سمك فيليه دايت
عن الوصفة
سمك فيليه دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة.
المكونات
- 0.5 كيلو سمك فيليه اى نوع
- 2 حبه طماطم
- بصله صغيره
- 2 حبه فلفل رومى او حامى حسب الرغبه
- 2 حبه بطاطس
- باقه كزبرة
- 3 /4فصوص توم
- معلقه زيت
- ملح
- كمون
- بابريكا
- زنجبيل بيساعد على الحرق
طريقة التحضير
-
1
ينظف السمك ويغسل بالملح والخل والليمون
-
2
ف طاسه هنحط فيها معلقه زيت وعليها البصل والتوم والطماطم والفلفل والكزبرة يتشوحو على النار وعليهم ملح وفلفل وببريكا وزنجبيل وكمون
-
3
ف صنيه هندهنها بقليل من الزيت وعليها البطاطس وارش عليها قليل من الملح
-
4
اجيب الخلطه السابقه التحضير واضيف منها على البطاطس
-
5
أضع عليهم السمك
-
6
بعد كده احط عليهم الخلطه وهيا دى اللى هتدى للسمك طعم التتبيل
-
7
وبعد كده أدخلها الفرن درجه حرارة متوسطه او على البوتجاز وبعدين اديها وش ف الفرن لمده ربع ساعه
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
